제 하루식단입니다ㅋㅋ
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#식단
-물 6L
-소금, 매 끼니 1g
-식사
1끼 사과1개 웨이2서빙 블루베리120g
2끼 밥170g 난백250g
3끼 밥170g 닭가슴살200g
4끼 밥170g 닭가슴살200g
5끼 밥170g 닭가슴살200g
6끼 밥170g 고등어200g 올리브오일5g 플레인요거트100g 피넛버터30g
-운동전 부스터 + 핑크솔트1.5g
-운동중 BCAA10g
-운동후 웨이2서빙 글루타민5g 타우린5g
현재 밥은 150g으로 줄엇네요
다이어트중이라ㅎㅎ
시작체중 106.7
현재체중 96.8
Gv80차주(4등급)
255,958P
19레벨
댓글 6
꼬북칩 2025-08-29
와 진짜 체계적이네요 ㄷ대단하십니다얼마만에 10KG 감량하셨나요?!- Gv80차주작성자2025-08-296주차입니다.하루웨이트 80~90분천국의계단 1시간
- 꼬북칩 2025-08-29ㄷㄷㄷ..와 한달반만에 지립니다
- Gv80차주작성자2025-08-29다이어트를 오래 20주 일케 길게 끌고가는것보다 초반에 빠르게 빨리빼고 원하는 목표 달성하는게 더 쉽습니다 대단한거없습니다..
병신 2025-08-29
와지리네요
르나 2025-08-29개지링다
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지노대장
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